Yaşadığınız Güçlüğün Adını Birlikte Bulmak
Zorlandığımız dönemler bir kusur değil; durup anlaşılmaya ihtiyaç duyduğumuzun doğal bir işareti.
Yargılamadan dinlenen, her duyguya yer açan bir görüşme ortamı.
Seanslarda Sık Ele Aldığım Konular
Her yaşın zorlanma biçimi farklı görünür. Aşağıdaki başlıklar çocuk, ergen ve yetişkin seanslarında en sık gündeme gelenler; bir tanı listesi değil, size yakın geleni bulmanız için bir harita.
Kaygı ve Panik
Kaygı Bozukluğu
Sürekli tetikte olma hali, uykuya geçmekte zorlanma ve zihinden çıkmayan endişe döngüleri. Bedenin neden alarmda kaldığını birlikte anlar, yatıştırıcı yolları adım adım deneriz.
Anksiyete
Çarpıntı, göğüste sıkışma ya da sebebi açıklanamayan gerginlik halleri. Bedendeki bu sinyalleri tanımak ve adlandırmak, çoğu zaman şiddetlerini azaltan ilk adım oluyor.
Panik Bozukluk
Aniden gelen çarpıntı, nefes darlığı ve kontrolü kaybetme korkusu. Atak anında bedende neler olduğunu anlar, yeniden yaşama korkusunu birlikte küçültmeye çalışırız.
Sosyal Fobi
Değerlendirilme korkusuyla sosyal ortamlardan uzak durma, söz alırken donup kalma. Kaçınma döngüsünü, sizin seçtiğiniz küçük adımlarla açmaya çalışırız.
Fobiler
Belirli bir nesne, hayvan ya da duruma karşı duyulan yoğun korku ve onu çevreleyen kaçınmalar. Korkunun ne zaman ve neyle tetiklendiğini birlikte haritalarız.
“Her zorluk, içinde anlaşılmayı ve şefkatle dinlenmeyi bekleyen bir hikâye taşır.”
İlişkiler
Toksik İlişkiler
Sizi yıpratan, sınırların defalarca zorlandığı ilişki örüntüleri. Tekrar eden döngüyü görünür kılmak ve sınır koyabilmek üzerinde çalışırız.
Boşanma Sonrası Süreç
Ayrılığın ardından gelen kayıp duygusu, yeni düzeni kurma çabası ve çocukların süreçten etkilenmesi. Hem yasa hem yeni hayata aynı anda alan açarız.
Yalnızlık
Kalabalığın içindeyken bile hissedilen, dile getirmesi zor bir yalnızlık. Bağ kurmanın önündeki engelleri ve geçmiş kırılmaları birlikte konuşuruz.
Ruh Hâli
Depresyon
İsteksizlik, enerji kaybı ve eskiden keyif veren şeylere ilginin azalması. Gündelik ritmi zorlamadan toparlamak için küçük ve sürdürülebilir adımlar üzerinde çalışırız.
Stres Yönetimi
İş, aile ve gündelik sorumlulukların bedende ve zihinde biriktirdiği yük. Yükün nerede biriktiğini fark etmek, nereye sınır koymanız gerektiğini de netleştiriyor.
İş Kaygısı ve Tükenmişlik
Performans baskısı, tükenme hissi ve işten bir türlü kopamama. İşin talepleri ile kendi sınırlarınız arasındaki çizgiyi yeniden belirlemeye çalışırız.
Motivasyon Eksikliği
Özellikle ergenlerde görülen isteksizlik, erteleme ve hiçbir şeye anlam verememe hissi. Döngünün altındaki kaygıyı ve beklentileri gencin kendi diliyle ele alırız.
Umutsuzluk
Geleceğe dair beklentinin daraldığı, her şeyin ağırlaştığı dönemler. Daralan alanı birlikte genişletmek ve destek ağını görünür kılmak üzerine çalışırız.
Belirtiye Değil, Kişinin Bütününe Bakmak
Yaşadığınız güçlüğün adını koymak, ilk adımı atmayı bazen kolaylaştırır. Aşağıda seanslarımda sık karşılaştığım gündemlerin bir listesini bulacaksınız; her biri kendi sayfasında daha ayrıntılı ele alınıyor.
Bu sayfa bir tanı listesi değil, bir yönlendirme haritasıdır. Burada okuduğunuz hiçbir başlık, kendi başınıza koyabileceğiniz bir tanı değildir; amaç, aradığınız desteğin adını bulmanıza yardımcı olmak. Kaygıdan panik bozukluğa, boşanma sonrası süreçten iş kaygısına kadar geniş bir başlık grubunda çalışıyorum. Bazı danışanlar tek bir başlığa net biçimde oturur; bazıları için birden fazla gündem aynı anda gündeme gelir, bu da normaldir.
Hangi başlığın size en yakın geldiğini bulup ilgili sayfayı okuyabilir, orada belirtilerin nasıl görünebileceği ve ne zaman destek almanın anlamlı olabileceği hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz. Kendi durumunuz için net bir cevap istiyorsanız, en doğru yol doğrudan randevu alıp ilk görüşmede birlikte netleştirmek; bu sayfa yalnızca bir başlangıç noktası.
Buradaki içerikler genel bilgilendirme amaçlıdır, kişiye özel değerlendirmenin yerini tutmaz. Merak ettiğiniz bir başlığı burada bulamazsanız da iletişim sayfasından sorabilirsiniz; benzer bir gündemle çalışıp çalışmadığımı birlikte konuşuruz.
Mesleki çerçeve
Seans süreci tanı koyma, ilaç yazma ya da tıbbi tedavi alanı değildir. İhtiyaç görüldüğünde psikiyatri hekimine yönlendirir, uygun olduğunda süreci birlikte yürütürüz.
Yaşadığınız zorluğu adlandırmak ve bir yol haritası çizmek için görüşebiliriz.
Yüz yüze ya da online görüşme için beni arayabilir, sorularınızı WhatsApp'tan iletebilirsiniz.