Ayrılığın ardından gelen kayıp duygusu, yeni düzeni kurma ve çocukların süreçten etkilenmesi. Ankara Çankaya'da yüz yüze ya da online seanslar.
Bu sayfa genel bilgilendirme amaçlıdır; tanı yerine geçmez, kişiye özel değerlendirme görüşmede yapılır.
Boşanma yalnızca hukuki bir süreç değildir; bir hayat tasarısının, ortak alışkanlıkların ve gelecek beklentisinin kaybıdır. Bu kayba alan açmadan yeni düzen kurmak zorlaşır.
Ev, para, zaman ve sosyal çevre yeniden düzenlenir. Bu somut başlıklar üzerinde çalışmak, duygusal yükü de hafifletir.
Çocuklar en çok, ebeveynler arasındaki çatışmanın ortasında kalmaktan etkilenir. Ortak bir iletişim çerçevesi kurmak süreci belirgin biçimde kolaylaştırır.
“Biten bir ilişki, tamamlanmamış bir cümle gibi taşınır; onu kapatmak zaman ister.”
Seans odasından bir hatırlatmaAmaç hızlıca unutmak değil; kaybı taşırken yeni bir düzen kurabilmek.
Boşanma sonrası süreç, hukuki kararın ardından gelen ve çoğu zaman daha uzun süren duygusal düzenlenme dönemidir. Kayıp duygusu, öfke, suçluluk ve yeni bir gündelik düzen kurma çabası bir arada yaşanır. Ankara Çankaya'da yüz yüze ya da online yürüttüğüm seanslarda bu döneme birlikte eşlik ediyoruz.
En sık anlatılan şey duyguların birbirine zıt olmasıdır: aynı gün içinde rahatlama ve pişmanlık, öfke ve özlem yaşanabilir. Bu karışıklık bir tutarsızlık değil, kaybın doğal seyridir.
Buna gündelik yükler eklenir. Ev, bütçe, zaman planı ve sorumluluklar yeniden dağıtılır. Ortak arkadaş çevresi değişir, sosyal alan daralır. Yorgunluğun kaynağı çoğu zaman tek bir konu değil, bu başlıkların toplamıdır.
Ayrılık, bir hayat tasarısının kaybıdır. Bu kaybın adını koymadan hızlıca "toparlanmaya" çalışmak, duyguyu ertelemekten başka bir işe yaramaz. Görüşmelerde neyi kaybettiğinizi ve neyin devam ettiğini birlikte adlandırırız.
Yas süreci düz bir çizgide ilerlemez; iyi giden bir haftanın ardından ağır bir gün gelebilir. Bunu baştan bilmek, geri adım gibi görünen anları daha taşınabilir kılar.
Çocuklar ayrılığın kendisinden çok, ebeveynler arasındaki çatışmanın ortasında kalmaktan etkilenir. Belirtiler yaşa göre değişir: küçük çocuklarda uyku ve tuvalet alışkanlıklarında geriye dönüş, okul çağında performans düşüşü, ergenlerde öfke ve içe kapanma görülebilir.
En koruyucu şey, iki ebeveynin çocukla ilgili konularda ortak ve nötr bir çerçevede iletişim kurabilmesidir. Çocuk tarafında yürütülecek çalışma için çocuk psikoloğu ve ebeveyn görüşmeleri sayfalarına bakabilirsiniz.
Somut başlıklarla çalışmak duygusal yükü de hafifletir: haftalık plan, çocukla geçirilecek zamanın düzeni, bütçe, ev ve sosyal alan. Bilişsel davranışçı yaklaşım bu adımların izlenebilir olmasını sağlar.
Bir yandan da kişisel alan yeniden kurulur: hangi ilişkiler devam edecek, hangi alışkanlıklar geri gelecek, hangi yeni şey denenecek. Pozitif Psikoterapi temelli bakış bu aşamada özellikle işe yarar.
Uyku ve iştah ciddi biçimde bozulduysa, işlevsellik uzun süredir düşükse ya da umutsuzluk baskınsa psikiyatri hekimiyle değerlendirme öneririm. Depresyon ve yalnızlık sayfaları da bu dönemde sık gündeme gelen başlıkları içeriyor.
Bu sayfadaki bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır. Randevu için 0544 766 19 98 numarasını arayabilir, ya da önce iletişim sayfasından bana yazabilirsiniz.
Aşağıdakiler bir tanı listesi değil; destek almanın anlamlı olabileceği, sık karşılaştığım gündemler.
Ortak alışkanlıkların, evin ve gelecek planlarının kaybıyla gelen boşluk.
Aynı gün içinde birbirine zıt duyguların yaşanması ve bunun yorucu olması.
Okulda düşen performans, uyku sorunları, öfke ya da fazla uslu davranma.
Her görüşmenin tartışmaya dönüşmesi, mesajların gerginlik yaratması.
Ev, bütçe, zaman planı ve sorumlulukların yeniden dağılması.
Ortak arkadaş çevresinin dağılması ve yalnızlık hissinin artması.
Hatırlatma: Belirtileri kendi başınıza tanıya çevirmeniz beklenmez. Bu sayfa, aradığınız desteğin adını bulmanıza yardımcı olmak için hazırlandı; değerlendirme görüşmede birlikte yapılır.
Belirsizliği azaltan, karşılıklı güvene dayalı dört aşama.
Sizi buraya getiren gündem, belirtilerin ne zaman başladığı ve gündelik hayatı nerede daralttığı dinlenir.
Hangi konuyla başlayacağımız, görüşme sıklığı ve gizlilik çerçevesi birlikte netleşir.
Kendi ritminizde ilerlersiniz; denenen adımların ne getirdiğine bakar, gerekirse yönü değiştiririz.
Kat edilen mesafeyi birlikte değerlendirir, neyin işe yaradığına bakar ve süreci planlı biçimde tamamlarız.
KoruTera Aile Danışma Merkezi'ndeki oda, kapıdan girdiğiniz andan itibaren zihinsel yükünüzü bırakabileceğiniz sade ve sakin bir düzende hazırlandı.
Sabit bir süre yoktur. Sürecin uzunluğu ilişkinin süresine, ayrılığın biçimine ve destek ağınıza göre değişir. İlerlemeyi birlikte değerlendiririz.
Yaşa uygun, kısa ve tekrarlanabilir cümleler işe yarar: kararın onunla ilgili olmadığı, iki ebeveynin de yanında olduğu ve gündelik düzenin nasıl olacağı. Bunu görüşmede birlikte hazırlayabiliriz.
Gerekli olup olmadığını birlikte değerlendiririz. Bazı çocuklar için ebeveynle yürütülen çalışma yeterlidir; belirtiler sürüyorsa çocukla ayrı bir süreç planlanır.
Konuyu çocuğun ihtiyacında tutan, kısa ve nötr bir iletişim çerçevesi çoğu zaman işe yarar. Bu çerçeveyi somut örnekler üzerinden çalışırız.
Evet. Bu dönemde takvim sık değiştiği için online format sürekliliği kolaylaştırır.
Uygun saatler için beni arayabilir, sorularınızı WhatsApp'tan iletebilirsiniz.