Online Seanslar
Türkiye'nin her yerinden görüntülü görüşme yoluyla online psikolojik destek; seans akışı yüz yüze görüşmelerle aynı, sadece ortam değişir.
Nasıl Bir Yolla Eşlik Ediyorum?
Seanslar hazır reçete ya da tavsiye listesi değildir. Kendi ritminizde derinleşebileceğiniz, kendi yanıtlarınızı bulabileceğiniz bir ortaklık zemini kurarız.
Pozitif Psikoterapi Temelli Bakış
Neyin eksik olduğundan çok neyin işe yaradığına bakan, beş yıllık Pozitif Psikoterapi uzmanlık eğitimimden beslenen bir bakış.
Bilişsel Davranışçı Yaklaşım
Kaygı ve kaçınma döngülerini somut, izlenebilir adımlarla görünür kılan bilişsel davranışçı çerçeve.
Oyun Temelli Çalışma
Küçük çocuklarla oyunun kendi dilinden ilerleyen, kurduğu dünyayı gözlemleyerek temas kuran çalışma biçimi.
“İşin tuhaf yanı şu: Kendimi olduğum gibi kabul ettiğimde değişebiliyorum.”
Carl R. Rogers
Online seanslar, Ankara dışında ya da yurt dışında yaşadığınız, evden çıkmanın o gün için zor olduğu ya da sadece kendi ortamınızda konuşmayı tercih ettiğiniz durumlarda görüntülü görüşme yoluyla yürüttüğüm psikolojik destek görüşmeleridir. İçerik ve akış yüz yüze seanslarla aynıdır, değişen tek şey mekândır.
Kimler, ne zaman başvurabilir?
Ankara dışında yaşayıp Çankaya'ya gelmesi zor olan danışanlar, yurt dışında yaşayan Türkçe ya da İngilizce konuşanlar, seyahat eden ya da yoğun bir iş temposu nedeniyle sabit bir randevuya gelemeyen kişiler online seansları tercih ediyor. Küçük bir çocuğu olup evden ayrılmakta zorlanan ebeveynler, hareket kısıtlılığı olan danışanlar ya da trafikte geçirdiği zamanı azaltmak isteyenler de online seansı tercih edebiliyor. Bazıları için sebep daha basit: kendi odasında, kendi koltuğunda konuşmak daha rahat geliyor. Bireysel seanslar sayfasında anlattığım çalışma şekli online görüşmelerde de aynen geçerlidir.
Sabit bir mekâna gelmenin önünüzde bir engel oluşturduğunu fark ettiğiniz an başvurabilirsiniz. Yoğun çalışma temposu, seyahat, yurt dışında yaşamak ya da evden çıkmanın o dönem için zor gelmesi yeterli sebeplerdir. Toksik bir ilişki içindeyseniz ve ev dışında konuşacak bir yer arıyorsanız toksik ilişkiler sayfasına da göz atabilirsiniz.
Online seans nasıl geçer?
Randevu onaylandıktan sonra görüşme saatinden önce bir bağlantı iletirim; ekstra bir program indirmeniz gerekmez. Görüşme süresi yüz yüze seanslarla aynıdır. İlk görüşmede de aynı soruları sorarım: şu an sizi buraya getiren neydi, bedeninizde ne taşıyorsunuz. Sizden hazırlıklı gelmenizi beklemem, olduğunuz gibi gelmeniz yeterli. Hangi saat diliminde olduğunuz ve bir aksaklık durumunda nasıl iletişim kuracağımız gibi küçük teknik ayrıntıları da bu görüşmede netleştiririz.
Yaklaşımım online seanslarda da değişmiyor: yaşam öykünüz, ilişkileriniz ve içsel kaynaklarınız üzerinden ilerliyoruz. Ekran üzerinden çalışmak dikkatimi size vermemi engellemiyor; bazı danışanlar kamera karşısında, göz göze gelmenin verdiği baskı olmadan daha rahat konuşabiliyor. Kısacası; ekran aradaki mesafeyi değil, sadece buluştuğumuz yeri değiştirir.
Nasıl karar verilir?
Bu tercih size ait. Bazı danışanlar süreç boyunca online devam eder, bazıları ara sıra yüz yüze görüşmeyi tercih eder; ikisi arasında geçiş yapmak da mümkündür. Hangisinin size daha uygun olduğundan emin değilseniz, ilk görüşmeyi online yapıp sonra karar vermeniz de bir seçenektir. Yüz yüze görüşmeler için bireysel seanslar sayfasına bakabilirsiniz.
Süreç ne kadar sürer?
Süreç kişiye göre değişir; online olması bu süreyi kısaltmaz ya da uzatmaz. Sabit bir seans sayısı ya da garanti edilen bir sonuç sunmuyorum; kaç görüşme gerektiğine ilk birkaç seansın ardından birlikte karar veririz. Görüşme sıklığı da tıpkı yüz yüze seanslarda olduğu gibi sizin ritminize göre ayarlanır.
Danışan mahremiyeti
Online seanslarda da aynı mahremiyet kuralları geçerlidir; konuştuklarınız aramızda kalır, görüşme kaydedilmez, yalnızca ikimizin katıldığı bir bağlantı üzerinden yürür. Kendi tarafınızda mahremiyeti korumak için, seans sırasında başkalarının duyamayacağı bir odada olmanızı ve kulaklık kullanmanızı öneririm; özellikle evde başka kişiler varsa bu küçük ayrıntı fark yaratır.
Randevu ve ödeme nasıl işliyor?
Randevu, yüz yüze seanslarda olduğu gibi telefonla alınır; görüşmenin online olacağını belirtmeniz yeterlidir. Ödeme nakit ya da banka havalesi yoluyla yapılır; seans öncesinde ya da sonrasında bu konuyu netleştiririz. Bağlantı sırasında bir aksaklık yaşarsanız diye ilk görüşmede yedek bir iletişim yolu (örneğin telefonla arama) da belirleriz; böylece küçük bir teknik sorun seansın akışını bozmaz.
Ekran size yabancı geliyorsa
Bazı danışanlar ilk online seanstan önce "ekrandan konuşmak yeterince samimi olur mu" diye tereddüt ediyor. Bu doğal; ama seans farklı işler, kamera açıldığı andan itibaren dikkatim tamamen sizde olur. Birkaç dakika içinde ekranın varlığını unutup konuya odaklandığınızı fark edebilirsiniz; kendi evinizde olmak bazı konuları açmayı kolaylaştırabilir.
Bu sayfadaki bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır; kişiye özel değerlendirme için görüşme gerekir.
Hangi Konularda Destek Alabilirsiniz?
Bu başlıklar birer eksiklik etiketi değil; hepimizin zaman zaman yaşadığı gündemler.
Şehir dışı ve yurt dışı
Ankara dışında yaşayan ya da sık seyahat eden yetişkinler için sürekliliği bozmayan düzen.
Yoğun çalışma temposu
Yol ve trafik için yer kalmayan günlerde görüşmeyi ayakta tutmak.
Kaygı ve panik anları
Kaygının gündelik işleri daralttığı dönemlerde düzenli bir konuşma alanı.
İlişki güçlükleri
İkili ilişkilerde tekrar eden örüntüleri uzaktan da olsa birlikte ele almak.
Tükenmişlik
İş yükünün bedende ve zihinde biriktirdiği yorgunluk.
Yüz yüzeye hazır hissetmeme
İlk adımı kendi tanıdık ortamından atmak isteyenler için başlangıç.
Not: Her danışanın gündemi kendine özgüdür; bu başlıklar yol gösterici ortak temalardır. Seanslar tamamen sizin getirdiğiniz gündem ve hıza göre şekillenir.
Seans Süreci Nasıl İlerler?
Belirsizliği azaltan, karşılıklı güvene dayalı dört adım.
Tanışma ve Değerlendirme
Sizi buraya getiren ihtiyaç, güncel gündeminiz ve geçmiş öykünüz dinlenir; birlikte çalışıp çalışamayacağımızı hissettiğimiz görüşmedir.
Birlikte Yön Belirleme
Hangi konuya odaklanacağımız, iletişim biçimimiz ve gizlilik çerçevesi netleşir; sonradan sürpriz bir kural çıkmaz.
Düzenli Seanslar
Görüşme sıklığını birlikte belirler, kendi ritminizde ilerlersiniz. Sabit bir formül yerine ihtiyaca göre şekillenen bir düzen kurarız.
Gözden Geçirme
Zaman zaman kat edilen mesafeyi birlikte değerlendirir, neyin işe yaradığına bakar ve süreci planlı biçimde tamamlarız.
Huzurlu Bir Alan, Gerçek Bir Mahremiyet.
KoruTera Aile Danışma Merkezi'ndeki görüşme odam; kapıdan girdiğiniz andan itibaren zihinsel yükünüzü bırakabileceğiniz, sade ve sakin bir düzende hazırlandı.
Merak Edilenler
Online seanslar hangi programda yapılıyor?
Görüntülü görüşme yoluyla yapılır. Randevu onaylandıktan sonra size görüşme bağlantısı ve seans için gerekli bilgiler iletilir; ek bir program kurmanız gerekmez.
Online seans yüz yüze kadar etkili mi?
Seansın içeriği ve akışı aynıdır; değişen sadece ortamdır. Bazı danışanlar için ekran, kendi evinde olmanın verdiği rahatlıkla daha açık konuşmayı bile kolaylaştırır.
Online seans için ne gerekiyor?
İnternet bağlantısı olan bir telefon, tablet ya da bilgisayar ve göz teması kurabileceğiniz sessiz bir oda yeterli. Kulaklık kullanmanızı öneririm, ses netliği açısından fark yaratır.
Yurt dışından online seans alabilir miyim?
Evet. Saat farkını göz önünde bulundurarak uygun bir randevu saati birlikte belirleriz. Türkçe ve İngilizce görüşme yapabiliyorum.
Online seans gizliliği nasıl sağlanıyor?
Görüşme yalnızca ikimizin katıldığı, kaydedilmeyen bir bağlantı üzerinden yürür. Sizin de görüşme sırasında yalnız ve rahat konuşabileceğiniz bir ortamda olmanızı öneririm.
Kendi hikâyenizi güvenle duyabileceğiniz bir adım atın.
Uygun randevu saatleri ve süreçle ilgili aklınıza takılan her konu için ulaşabilir, ilk görüşmenizi planlayabilirsiniz.